how to remove dandruff in hindi

 

how to remove dandruff in hindi

dandruff युक्तियों से छुटकारा पाने के लिए लहसुन उपाय

डैंड्रफ दुनिया भर में युवा और बूढ़े लोगों को परेशान करने वाली एक आम समस्या है। सूखापन और संक्रमण खुजली और खोपड़ी की flakiness के लिए नेतृत्व और इस प्रकार डैंड्रफ़ का कारण बनता है। माना जाता है कि लहसुन इसकी त्वचा की स्थिति से छुटकारा पाने के लिए एक उत्कृष्ट हर्बल उपचार माना जाता है क्योंकि इसकी उच्च विटामिन और खनिज सामग्री होती है।

फाइटोन्यूट्रिएंट समृद्ध लहसुन में विटामिन ए, बी और सी, कैल्शियम, फॉस्फरस, जिंक इत्यादि शामिल हैं और सभी एलिसिन, एक सल्फर यौगिक, जो बालों और खोपड़ी को पोषण प्रदान करता है, स्केलप संक्रमण को साफ करता है और इस प्रकार साफ करने के लिए डैंड्रफ़ के इलाज के लिए एक आदर्श प्रतिरक्षी है और स्वस्थ खोपड़ी और बाल। लहसुन के लाभ नियमित आहार में सीधे खपत से आनंद लेते हैं ताकि त्वचा और खोपड़ी में महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान किए जा सकें या शैंपू, साबुन, तेल और औषधीय कैप्सूल में मौजूद निष्कर्षों को उपलब्ध कराया जा सके जो विशेष रूप से तैयार किए जाते हैं और डैंड्रफ़ का इलाज करने के लिए उपयोग किए जाते हैं। हालांकि, किसी भी रूप में लहसुन, अगर अनुचित मात्रा में या कुछ स्थितियों में खपत हो, तो खराब सांस, पेट में जलन, चिड़चिड़ा आंत्र, चकत्ते, दस्त आदि जैसे बीमार प्रभाव हो सकते हैं।

लौंग में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स और फाइटोन्यूट्रिएंट सामान्य बीमारियों के इलाज में मदद करते हैं ताकि वे सामान्य स्वास्थ्य और व्यक्तियों के कल्याण में सुधार कर सकें। आवश्यक विटामिन, खनिजों और तेलों में समृद्ध इस जड़ी बूटी शरीर की प्रतिरक्षा को मजबूत करने में सहायता करता है और इस तरह उच्च कोलेस्ट्रॉल, हृदय संबंधी मुद्दों, ठंड और खांसी, गठिया, त्वचा में संक्रमण और सूजन, डैंड्रफ जैसे स्वास्थ्य संबंधी मुद्दों को रोकता है और एक स्वस्थ शरीर, बाल और खोपड़ी।

एंटीऑक्सिडेंट्स और आवश्यक पोषक तत्वों से समृद्ध, यह जड़ी बूटी शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार और मजबूती से बीमारियों से लड़ने और रोकने में मदद करती है जिससे सेबरोहोइक डार्माटाइटिस और डैंड्रफ जैसी बीमारियों को रोकने में मदद मिलती है। यह शरीर में एंटीजन और सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को नियंत्रित करता है जो बीमारियों से निपटने और रोकने में मदद करते हैं।

लहसुन में आवश्यक पोषक तत्व स्केलप पर सेबम उत्पादन को नियंत्रित और नियंत्रित करने में मदद करते हैं, जिससे प्रभावी ढंग से डैंड्रफ़ का इलाज करने में मदद मिलती है। यह खोपड़ी में रक्त परिसंचरण में भी सुधार करता है और बालों की जड़ों को मजबूत करता है और बालों के रोम को मजबूत, चमकदार, मोटी और खूबसूरत tresses का उत्पादन करने के लिए बचाता है।

शरीर, त्वचा और बालों को उचित पोषण प्रदान करने के लिए जरूरी आवश्यक पोषक तत्वों के अस्वास्थ्यकर और अनुचित सेवन का पालन करके डैंड्रफ़ और स्केलप मुद्दे भी होते हैं। लहसुन आवश्यक विटामिन और खनिजों का एक भंडार घर है जो सही मात्रा में खपत करते हैं, कम पौष्टिक आहार के इन दुष्प्रभावों से राहत प्रदान कर सकते हैं और प्रभावी ढंग से डंड्रफ को ठीक करने में मदद कर सकते हैं। लहसुन आम तौर पर कुचल दिया जाता है और यह पेस्ट भोजन को मसाला करने के लिए जोड़ा जाता है। एक बार लहसुन कुचल जाने के बाद, एलिसिन नामक एक घटक बनता है जो डैंड्रफ़ के खिलाफ कार्य करता है। डैंड्रफ़ के लिए यह लहसुन पेस्ट भी अधिक प्रभावी परिणामों के लिए शीर्ष रूप से लागू किया जा सकता है।

संवेदनशील त्वचा के लिए, लहसुन पेस्ट के पतले रूप या डैंड्रफ के लिए लहसुन का रस खोपड़ी पर लगाया जा सकता है।

डैंड्रफ कवक पर एक कवक संक्रमण के कारण भी होता है, जो कवक मालसेज़िया फरफुर द्वारा खोपड़ी पर होता है। एंटी बायोटीक, एलिसिन और लहसुन में मौजूद अन्य एंटीऑक्सिडेंट्स में उत्कृष्ट एंटी फंगल, एंटी बैक्टीरियल गुण और एंटी इंफ्लैमेटरी गुण होते हैं जो संक्रमण को साफ करते हैं, खोपड़ी को हाइड्रेट करते हैं और खोपड़ी, डैंड्रफ़ और सेबरोहोइक डार्माटाइटिस की खुजली और स्केलेनेस से छुटकारा पाने में मदद करते हैं।

5 tips how to remove dandruff in hindi

1. नीम:

नीम के पत्तों में कीटनाशक, एंटी-फंगल और विरोधी भड़काऊ तत्व होते हैं। ये गुण डैंड्रफ़ को हटाने में काफी प्रभावी हैं। नीम का उपयोग करने के लिए, पानी में नीम के पत्तों को उबालें और बालों को धोने के लिए इस पानी का उपयोग करें।

2. तुलसी:

हर कोई जानता है कि तुलसी के स्वास्थ्य गुण हैं, यह कई प्रकार के संक्रमण से छुटकारा पाने के लिए प्रयोग किया जाता है। आमला पाउडर बेसिल पत्तियों के साथ प्रभावी साबित होता है। इन दोनों को पानी में मिलाएं और सिर पर पेस्ट और मालिश करें। इसे आधे घंटे तक रखें। पानी के साथ बाल धोएं।

3. दही:

दही का उपयोग करके डैंड्रफ को हटाया जा सकता है। इसके लिए, सिर को दही के साथ मालिश करें और 30 मिनट के बाद बालों को धो लें।

4. ग्राम आटा:

ग्राम आटा के उपयोग से डैंड्रफ हटा दिया जाता है और बाल भी चमकेंगे। इसका उपयोग करने के लिए, 2 चम्मच दही मिलाकर दो चम्मच ग्राम आटे के साथ मिलाकर सिर पर लगाएं। सिर को 10 मिनट के बाद पानी से धोएं।

5. नींबू:

नींबू का रस डैंड्रफ़ को हटाने में बहुत प्रभावी साबित होता है। बाल पर नींबू एसिड रगड़ना डैंड्रफ़ को हटाने के लिए उपयोगी है। आपको बहुत सारे पानी पीना चाहिए।

 

आपका आहार आपके डंड्रफ स्थिति को कैसे प्रभावित कर सकता है ?

जस्ता सेवन पर ध्यान केंद्रित करें

हमारे खोपड़ी में स्नेहक ग्रंथियों की उच्च सांद्रता होती है जो खोपड़ी की रक्षा के लिए त्वचा के तेल (सेबम) उत्पन्न करती है। हालांकि, सेबम का अत्यधिक उत्पादन डैंड्रफ का कारण बन सकता है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि जस्ता लेने से सेबम उत्पादन को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। लेकिन याद रखें कि जिंक को उचित पाचन के लिए विटामिन बी 6 की आवश्यकता होती है। इसलिए, अपने आहार में फलियां, नट और अनाज शामिल करें।

चीनी नियंत्रण

अगर किसी को डंड्रफ़ के मुद्दे हैं तो इससे चीनी की खपत को प्रतिबंधित करने की जरूरत है क्योंकि इससे समस्या खराब हो सकती है। डैंड्रफ को अक्सर कैंडिडा खमीर के लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है, और शर्करा वाले खाद्य पदार्थ इस खमीर की अत्यधिक वृद्धि को बढ़ावा देते हैं। चीनी विटामिन बी के शरीर को भी कम कर देता है, जो एंटी-डैंड्रफ आहार का एक आवश्यक घटक है। अपनी चीनी का सेवन कम करें और चीनी सामग्री में संसाधित खाद्य पदार्थों से बचें।

एक स्वस्थ पाचन तंत्र

एक अस्वास्थ्यकर, अनुचित पाचन तंत्र भी खतरनाक दुःख का कारण है। अपने आहार में लहसुन, प्याज और स्कैलियन शामिल करें, क्योंकि उनमें एलिसिन होता है। एलिसिन एक स्वास्थ्य यौगिक है जो एंटी-बैक्टीरिया और एंटी-फंगल है। यह लड़ाई डैंड्रफ़ में मदद कर सकते हैं।

खाने से एलर्जी

डैंड्रफ का कारण बनने वाले सबसे अज्ञात कारणों में से एक खाद्य एलर्जी है। विशेषज्ञों को यह पता लगाने के लिए एक पोषण विशेषज्ञ की मदद से एक उन्मूलन आहार का उपयोग करने का सुझाव है कि कौन से खाद्य पदार्थ किसी व्यक्ति में डंड्रफ का कारण बनते हैं।

यहां आपका एंटी-डैंड्रफ़ आहार है

प्रोजीटिक्स (किण्वित भोजन) में समृद्ध भोजन का चयन करें जैसे कांजी, इडली, घर के बने अचार, ढोकला, मिसो और घर से बने दही। अपने आहार में मछली, flaxseeds और अखरोट शामिल करें। ओमेगा -3 फैटी एसिड आपके खोपड़ी हाइड्रेटेड रखें। बायोटिन (विटामिन बी 7) मुकाबला करने में भी मदद करता है। सैल्मन, मीठे आलू, अंडे के अंडे और बादाम जैसे खाद्य पदार्थ बायोटिन का एक अच्छा स्रोत हैं ..

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